Light pasta carbonara

Light pasta carbonara

Light verzija odličnega obroka, ki ga imamo vsi radi! Tokrat pa si ga lahko privoščiš brez slabe vesti. Sestavine (za eno osebo): – 60g polnozrnatih testenin – 100ml Light smetane za kuhanje (jaz jo kupim v Lidlu) – 80g kuhanega graha – 1/2 nasekljane čebule – 120g kuhane lean šunke (jaz kupim light verzijo v […]

Testenine v paradižnikovi omaki s tuno

Testenine v paradižnikovi omaki s tuno

Sestavine:– 60g testenin – 1/2 manjše čebule– 2 stroka česna– 6-8 manjših oliv– 1 konzerva tune v naravnem soku– 250g paradižnikove mezge (s kosi paradižnika)– Bazilika– Sol– 1 žlica olivnega olja Postopek: testenine skuhaš v posoljeni vodi po navodilih iz vrečke. Med tem časom v ponvi popražiš čebulo in česen. Dodaš nasekljane olive in tuno […]

Pire krompir z lososom in kremno zelenjavo

Pire krompir z lososom

Sestavine:– 200g krompirja– 1 žlica skyr jogurta– 2 žlici mleka– 150g lososa– Začimbe: sol, poper, timijan– 250g mix zelenjave– Light smetana za kuhanje (Lidl) Postopek: krompir skuhaš v posoljeni vodi. Pire narediš iz skyr jogurta in mleka. Lososa popečeš na ponvi, začiniš s soljo, poprom in timijanom. Zelenjavo popečeš, začiniš po želji, na koncu preliješ […]

Ideja za zajtrk – Chia puding

Chia puding

Sestavine: 200ml mleka ali skyr jogurta 3 jedilne žlice chia semen Vanilijev ekstrakt opcijsko* Sladilo opcijsko* Jagodičevje Postopek: v skodelici zmešamo chia semena, mleko, vanilijev ekstrakt in sladilo. Počakamo 5 min in ponovno premešamo. Počakamo še 5 min, ali čez noč. Dodamo jagodičevje.

Ideja za zajtrk – Prosena kaša iz pečice

Prosena kaša iz pečice

Sestavine: – 60g prosene kaše – 1 naribano jabolko – Cimet – 1 žlica stevije ali eritritola – Par kapljic soka limone – 1 merica vanilijevih proteinov Postopek: proseno kašo skuhaš po navodilih iz vrečke. Vse sestavine nato zmešaš skupaj in spečeš v pečici za 10-15min na 180°C.