Recepti in prehrana
Najbolj okusne, domiselne, kreativne in predvsem zdrave recepte za vas pripravlja ekipa Medicohealth GYM.
Najboljša presna torta z gozdnimi sadeži
To je ena tistih tortic, ki res preseneti z okusom. Presenetila bo tudi najbolj skeptične, preverjeno. Je ekstra enostavna – potrebuješ le mešalnik (blender) in
Light pasta carbonara
Light verzija odličnega obroka, ki ga imamo vsi radi! Tokrat pa si ga lahko privoščiš brez slabe vesti. Sestavine (za eno osebo): – 60g polnozrnatih
Testenine v paradižnikovi omaki s tuno
Sestavine:– 60g testenin – 1/2 manjše čebule– 2 stroka česna– 6-8 manjših oliv– 1 konzerva tune v naravnem soku– 250g paradižnikove mezge (s kosi paradižnika)–
Pire krompir z lososom in kremno zelenjavo
Sestavine:– 200g krompirja– 1 žlica skyr jogurta– 2 žlici mleka– 150g lososa– Začimbe: sol, poper, timijan– 250g mix zelenjave– Light smetana za kuhanje (Lidl) Postopek:
Ideja za zajtrk – Chia puding
Sestavine: 200ml mleka ali skyr jogurta 3 jedilne žlice chia semen Vanilijev ekstrakt opcijsko* Sladilo opcijsko* Jagodičevje Postopek: v skodelici zmešamo chia semena, mleko, vanilijev
Ideja za zajtrk – Prosena kaša iz pečice
Sestavine: – 60g prosene kaše – 1 naribano jabolko – Cimet – 1 žlica stevije ali eritritola – Par kapljic soka limone – 1 merica