Boot Camp PRO - 60 minutni intervalni trening za dosego maksimalnih rezultatov
Nova generacija skupinske vadbe.
Fit in lepo oblikovano telo – glavni cilj slednje vadbe. Boot Camp trening sestavlja intervalni trening funkcionalne vadbe po postajah, z uporabo različnih športnih pripomočkov. Pri funkcionalni vadbi sta ključne dve stvari – uporaba lastne telesne teže ter enakomerno aktiviranje vseh mišičnih skupin. Prav tako se osredotočamo na hormone, ki so ključni za dosego After Burn Effecta, ki lahko traja tudi do 48 ur po končani vadbi.
Elementi vadbe Boot Camp so med drugim počepi, trebušnjaki, poskoki s kolebnico, veslanje, tek, nihanje z utežjo kettlebell, sklece, vojaški poskoki (burpees) … Pri tem je nepogrešljiva uporaba elastičnih trakov, kettlebellov in podobnih športnih pripomočkov. Treningi tehnično niso zelo zahtevni, zato je elemente Boot Campa mogoče hitro usvojiti in posameznik jih lahko brez težav prilagaja svojim zmožnostim in sposobnostim. Treningi potekajo v intervalih z vmesnimi odmori, saj je vadba visoko intenzivna. Boot Camp vadba ne pozna meja in je lahko izredno zanimiva! Vsak trening drugačen, zato se vadbe ne boste naveličali.
Kakšne rezultate lahko pričakuješ?
✔ večja telesna moč in vzdržljivost
✔ izboljšanje splošne telesne pripravljenosti
✔ okrepitev telesa
✔ kurjenje maščob
✔ izboljšanje imunskega sistema
Dodatno vprašanje
Imate glede vadbe še kako vprašanje?
Pokličite na 041 779 892 ali nam pošljite sporočilo na info@medicohealthgym.si.
Druge vodene vadbe
HIITme (HIIT trening)
Tako intenzivno in zabavno, da boste komaj čakali naslednji trening.
