Trening gibljivosti
Trening gibljivosti je oblika vadbe, osredotočena na izboljševanje obsega gibanja in fleksibilnosti telesa. Vključuje kombinacijo razteznih vaj, dinamičnih gibov in ciljno usmerjenih vaj za izboljševanje gibljivosti sklepov, prožnosti mišic in splošnih vzorcev funkcionalnega gibanja. Osnovni cilj vadbe mobilnosti je posameznikom pomagati, da se gibajo bolj svobodno in udobno v vsakodnevnih dejavnostih ter fizičnih naporih. Prednosti […]