raztezanje - gibljivost

Trening gibljivosti

Trening gibljivosti je oblika vadbe, osredotočena na izboljševanje obsega gibanja in fleksibilnosti telesa. Vključuje kombinacijo razteznih vaj, dinamičnih gibov in ciljno usmerjenih vaj za izboljševanje gibljivosti sklepov, prožnosti mišic in splošnih vzorcev funkcionalnega gibanja. Osnovni cilj vadbe mobilnosti je posameznikom pomagati, da se gibajo bolj svobodno in udobno v vsakodnevnih dejavnostih ter fizičnih naporih. Prednosti vadbe mobilnosti je veliko, med njimi najdemo:

  • Zmanjšano tveganje za poškodbe
  • Izboljšano držo
  • Povečano športno uspešnost
  • Višjo kakovost življenja

Par teče po cesti

Z zagotavljanjem zdravja sklepov in optimizacijo dolžine mišic vadba mobilnosti ne le pomaga posameznikom, da se gibajo z večjo lahkoto, ampak tudi prispeva k boljšemu fizičnemu počutju, kar jo naredi eno izmed ključnih sestavin celostnega programa telesne vadbe.

Več na www.rehab.si, kjer vas čakajo najboljši fizioterapevti in maserji.

Delite to vsebino: