Osteoporoza
Osteoporoza je bolezen, pri kateri počasi izgubljamo kostno gostoto, kar se kaže v vedno kršjih kosteh, ki se veliko hitreje lahko zlomijo. Vadba je zelo dober način za preprečevanje pojava osteoporoze. Posebej učinkoviti sta vadba za moč in vadba, ki vključuje poskoke, za starejše pa je lahko dovolj že redna hoja, da se upočasni začetek […]