Slaba drža je pogost problem, ki se pojavlja, ko so naša telesa dolgo časa v statičnih prisilnih položajih. Najpogostejši vzroki za to so dolgotrajno sedenje za računalnikom, uporaba mobilnih naprav in pomanjkanje telesne aktivnosti. Najpogostejše posledice slabe drže so:
- Bolečine v hrbtu
- Bolečine v vratu
- Bolečine v ramenih
- Utesnitveni sindrom ramena
- Kronične težave (npr. skolioza)
Ključno vlogo pri preprečevanju slabe drže ima vadba. Predvsem moramo vključevati vaje, ki krepijo mišice v hrbtu, trebušne mišice in mišice vratu. Poleg vaj za moč pa je pomembno izvajati še vaje za raztezanje, ki sproščajo zategnjene mišice. Pravilna vadba in ozaveščenost o pravilni drži lahko tako pomagata preprečiti težave, povezane s slabo držo in izboljšajo splošno telesno počutje.
Več na www.rehab.si, kjer vas čakajo najboljši fizioterapevti in maserji.