trebušne mišice

Diastaza rektusa

Diastaza rektusa je stanje, pri katerem pride do razmika trebušnih mišic, predvsem prečne trebušne mišice. Te potekajo navpično po sprednjem delu trebuha. Pogosto se razmik pojavi med nosečnostjo, ko rastoča maternica vedno bolj pritiska na trebušno steno. Pojavi pa se lahko tudi zaradi nepravilno izvajanih ali pretiranih vaj za trebušne mišice, kot posledica debelosti ali genetskih dejavnikov. Posledice diastaze so:

  • Oslabljene mišice trupa
  • Izbočen trebuh
  • Bolečine v spodnjem delu hrbta
  • Slaba telesna drža

vaje za trebušne mišice

Diastazo rektusa se lahko odpravlja s ciljanimi vajami, ki se osredotočajo na ponovno združevanje in krepitev razhajajočih se mišic. Ključnega pomena je, da te vaje izvajate s pravilno tehniko in pod nadzorom kineziologa ali fizioterapevta, da preprečite poslabšanje stanja.

Več na www.rehab.si, kjer vas čakajo najboljši fizioterapevti in maserji.

Delite to vsebino: