Seveda je že po samem naslovu logično, da se maščoba najlažje skladišči v obliki maščobe, a je kljub temu ogromno ljudi prepričanih da so OHji glavni krivec pridobivanja telesne teže.
V naši prehrani poznamo 4 makronutriente:
-
beljakovine
-
maščobe
-
ogljikove hidrate
-
vlaknine
Ogljikovi hidrati so izmed vseh štirih edini makronutrient, ki za naše preživetje ni esencialen. Da makronutrient ni življenjsko nujen, pa še NE pomeni, da bi ga morali izluščiti iz prehrane. Prav nasprotno… po vseh priporočilih zdrave prehrane se srečamo s sestavo dnevnega vnosa makrohranil, ki zajemajo nekje med 40-50% OH-jev. Ogljikovi hidrati SO nujni, če si želimo kakovostno in zdravo življenje. Njihova glavna značilnost je ENERGIJA, ki jo človeško telo potrebuje za treninge, premikanje, delo in vse ostale dejavnosti.
Nalaganje maščobnih oblog pomeni samo eno: kaloričen surplus, kar enostavno pomeni, da poješ več kot pa porabiš. V primeru da je naš energijski presežek sestavljen iz maščob, se nam bo maščoba veliko hitreje in lažje skladiščila okoli trebuha, zadnjice, rok ali nog, kot pa če je naš energijski presežek sestavljen iz ogljikovih hidratov.
Danes je veliko načinov kako si vsak posameznik lahko uredi prehrano na način, da bo dosegal svoje cilje. Znanje je tisto kar največ šteje, seveda pa je tudi prehranskih svetovalcev, ki vsakega posameznika z veseljem usmerijo ljudi na pravo pot, veliko. Pravilna prehrana je tesno povezana, ne samo s zdravjem ampak tudi s telesno aktivnostjo, telesno pripravljenostjo, odpornostjo, močjo, koncentracijo, itd… Vsak športnik nima organiziranih le treningov in regeneracije, temveč ima prehrano skrbno sestavljeno na način, ki mu omogoča najboljše rezultate.
Prehrano lahko si spreminjamo in uredimo popolnoma vsi ter si tako izboljšamo kakovost našega življenja!
MedicoHealth Gym, naš novi vadbeni center, je ustvarjen z namenom približati vadbo vsem z ekipo najboljših strokovnjakov – osebni trenerji, kineziologi, fizioterapevti, nutricionisti, genetiki in celo psihologi, ki med seboj delijo znanje in se dopolnjujejo. V dobri družbi ugotoviš, da pot do zdravja in lepo oblikovanega telesa še nikoli ni bila tako zabavna! Pridruži se nam na najboljših vadbah – Indoor Cycling, HIITMe, IronMax, Bootyboom, One2Sweat, Metabolic, Jogalates, Pilates, Zdrava hrbtenica, BSmartFit, Vitalna Mami, Zlata leta in osebnih trenerstvih in sebično poskrbi zase.
Naša odgovornost je, da dosežeš svoj cilj in to poslanstvo jemljemo zelo resno.
~ One2Sweat