KAKO SE VRNITI IZ DIETE NA NORMALEN KALORIČNI VNOS?

Verjetno si si že vsaj enkrat v življenju zadal cilj izgubiti nekaj kilogramov in posegel po eni izmed diet… Mogoče si celo izkusil tudi YO-YO efekt, ki je temu sledil. Do tega pride, ko se oseba loti drastične diete in s tem zelo zniža svoj dnevni kalorični vnos. Seveda, izgubi kilograme saj telo hira (ne […]

3, 2, 1, štart!

Dragi naši že obstoječi ter vsi bodoči člani in članice! “Po dežju vedno posije sonce”, pravijo in tako tudi po popolni izolaciji in zaprtju sledi ponovno odprtje športnih centrov, restavracij, lokalov, skratka vseh tvojih najljubših kotičkov za preživljanje prostega časa! Z veseljem oznanjamo, da odpiramo svoja vrata že v ponedeljek, 25.05.2020 in zopet nadaljujemo z […]

NAREDITE IZ UDOBNEGA NEUDOBNO

⚠️Naredite iz udobnega neudobno…🤔🙄 ➡️Ste v fazi, ko mislite, da vam vse poteka po planu pa vendar opažate, da niste tam kjer bi morali biti?! Potem se nahajate v fazi udobja. Vendar ta faza če želimo napredovati oziroma nekaj spremeniti v svojem življenju ni najboljša faza saj z njo stagniramo ravno tam kje ne želimo […]

Koronavirus, gibanje in mentalno zdravje

Kot smo zapisali že v našem sporočilu ob zaprtju studia, v teh dneh ni konec našega življenja, ampak lahko tudi začetek novega. Življenje nas je postavilo pred izziv, ki ga moramo sprejeti…in premagati. Tako kot nas pred različne izzive postavlja skozi celotno našo pot po kateri hodimo.  In za vsak izziv, bodisi je to izguba […]

KAJ LAHKO KONTROLIRAMO IN KAJ NE

V življenju žal ne moremo vsega kontrolirati! Hmmmm…se sprašujete ZAKAJ NE? No ne morete vplivati kaj bo storila politika, kaj bo storila neka oseba, kakšno bo vreme….. No ampak o tem ne bomo govorili in razpravljali …pač tako je če se strinjate ali ne KAJ PA LAHKO PO TVOJE KONTROLIRAMO me boste vprašali? A ne!😁 […]

ZA POT POTREBUJEMO CILJ

💡Za pot potrebujemo CILJ!🎯 Ko si določimo cilj se vse nase moči usmerijo v pot, da ga dosežemo. Seveda je cilj z lahkoto postaviti ampak tisti težji del je, da zraven napišemo kaj moramo za dosego tega cilja storiti. Vsak bi najraje izbral cilj pri kateren bi bil “neplanski”. Nažalost zadeve v 90% ne funkcionirajo […]

ČAS IN ZDRAVJE – DRAGOCENI STVARI

Čas in zdravje sta dve dragoceni stvari, ki ju ne prepoznamo in cenimo, dokler ju ne izčrpamo. Zato ni vse v tem, da bi malo shujšali po novem letu pa recimo pred plazo ampak je bistvo v tem, da ohranjamo neko zdravo ravnovesje ves čas svojega življenja. Telo je tempelj vitalnosti našega življenja za katero […]

IZKORISTI ČAS S PARTNERJEM

Ste si od nekdaj želeli, da bi izkorostili svoj čas s svojim partnerjem in bi odmigala skupaj. Oziroma drugače povedano bi rada skupaj premagovala ovire na poti do svojega cilja pa nekako ne najdeta skupnega jezika ali motivacije. Sej veste brez pomoči najbližnjih ne boste prišli daleč! Ravno tako če imate prijateljico ali prijatelja pa […]

PROJEKT VRNI SE NAZAJ !!!

Ni nujno da si zadamo zaobljube, nas je pa večina takih, da želimo z januarjem popraviti situacijo, ki jo je povročil veseli december Veliko ljudi se spopada s problemi kože, počutja, prehladi in še kakšnim drugim problemom…GROZNO! To je vse posledica tega, da se je način življenja spremenil v času decembra. Več je bilo alkohola, […]

KAJ MENI JAN BUČAR O NAS?!?

Sam sem se že od mladih nog ukvarjal z različnimi športi – od borilnih veščin (judo, aikido) do rolkanja, bordanja in smučanja. Z leti se je sicer frekventnost mojega športnega udejstvovanja malo zmanjšala ali pa vsaj vsake toliko prekinila, a sem kmalu ugotovil, da dolgo časa ne morem živeti brez športa in da me bo […]