ZDRAV NAČIN ŽIVLJENJA

Ko nekdo reče, ko si želi reducirati svojo telesno maščobo, da se ne more odreči sladkim stvarem je to samo še ena oseba, ki ni pripravljena 💯% nekaj narediti nekaj za svoj zastavljeni cilj! 📌Namesto besede dieta, ki bo vaše možgane sprogramirala v stradanje in odpovedovanje, nezadovoljstvo, brezenergijsko stanje ter na koncu v prenajedanje in […]

PRIHAJAJOČI TEDEN

⚠️Novica dneva ➡️ Ta prihajajoči teden bo najboljši teden…..ampak…😁 …ja zmerom je ampak….tokrat najpomembnejši….če se boste Vi odločili, da bo tako. ➡️Zjutraj vstanite in poskrbite zase. Pripravite si čudovit uravnotežen zajtrk, takega, da vam ga bodo vsi zavidali in si s tem zagotovite energijo za štart v novi dan.🍲🙂 ➡️pozitivno naravnajte svoje misli. Naj vam […]

ZAKAJ VADBA BSMARTFIT

➡️ Ali se vam potihom po glavi podi neka misel kot naprimer….ajoooj Januar je/bo tukaj zdej se pa moram te nesnage, ki sem jo vnašal veselo v telo v decembru, znebiti….. Ampak kako? 👉 Še nikoli ni bilo to bolj preprosto kot sedaj…seveda če ukrepate že danes!!! Se še zmerom sprašujete kako in zakaj bi […]

TE ZANIMA KAJ JE?!?… 15/15/30

vadba one2sweat

KAJ VSE JE MEDICOHEALTH GYM Petnajst različnih vadb, petnajst različnih trenerjev in več kot 30 ur vadb na teden… vse to v letu 2020 samo za vas! Ne spreglejte posebne januarske ponudbe, ki ne bo samo privarčevala vaš denar, temveč se boste lahko neomejeno gibali in izbirali med čisto vsemi vadbami neomejeno – po vaši […]

SI ŽELIŠ POSTATI NAJBOLJŠA VERZIJA SAMEGA SEBE?

Ali si želiš postati najboljša verzija samega sebe? Ja? Ne? Če je odgovor Ne, potem vam zelim lep povprečen teden…..se pravi tak kot ste ga imeli prejsnji teden pa predprejšnji itd……✌😎 Če je vaš odgovor na vprašanje JA potem beri dalje😁 In sedaj malo modrosti😁 Ali veste kaj je potrebno narediti? No sej vem da […]

KAKO JE DOBRO POČUTJE POVEZANO S SREČO V ZAKONU?

Kako je dobro počutje povezano s srečo v zakonu? Stewart in Szymanski (2012) sta ugotovila, da je tako pozitivna samopodoba kot tudi zadovoljstvo s spolnostjo pozitivno povezano z zadovoljstvom v zakonu, kar pomeni, da slaba samopodoba in nizko zadovoljstvo v spolnosti negativno vplivata na zadovoljstvo z odnosi (Ramsey, Marotta in Hoyt, 2017, 258–278), kar pomeni, […]

Ne pozabi na beljakovine!!!

Si vedel/a kako pomembne so za nas beljakovine? Beljakovine so snovi, ki so nujno potrebne za naše telo. Več kot 50% puste telesne mase predstavljajo beljakovine in imajo ogromno pomembnih funkcij: • So katalizatorji biokemičnih reakcij, znani pod imenom encimi • Imajo vlogo prenašalcev snovi v telesu (transport) – en primer je na primer hemoglobin, […]

STRES IN TELESNA AKTIVNOST

Stres je odziv našega telesa na različne dražljaje iz okolja. Del našega odziva je gensko pogojen, del pa se ga priučimo ob različnih življenjskih situacijah. Odziv na stres ima lahko telesne, psihične ali vedenjske posledice. Razlikujemo pa med dobrim in slabim stresom. In sicer kadar doživljamo spremembe kot izziv, je stres lahko pozitiven. Ravno prav […]

ČUSTVA IN HRBTENICA

Večkrat se vprašam kako čustvena in fizična raven mojega življenja vplivata na odzivanje ter reakcije telesa. Fizično telo se vedno odzove s povratno informacijo, ki bazira na naših emocijah. Večkrat sem se vprašala kaj naj še naredim, da stopim iz svoje tako imenovane »lupine« udobja. Odgovor se je skrival v HRBTENICI. Če se spustim bolj […]

PRAZNIKI SO ZA NAMI

No pa so prazniki za nami. Ste se vzdržali vseh dobrot, ki so šibile mize? Počutje? Ste tam kjer želite kar se tiče vaše postave? Ste celo izboljšali rezultat te dneve? Odgovorite si sami? In samo to šteje kaj si sami želite! Seveda če si želite lepo postavo pa se poraja vprašanje kako močno si […]